成人新区 奥运里的“秘要”丨对于马拉松的这些常识你知说念吗？_大皖新闻 | 安徽网
央视网音信（晚间新闻）：走进奥运场馆，感受奥运魔力成人新区，探寻奥运里的秘要。巴黎奥运会须眉马拉松比赛将于8月10日举行，女子比赛将在次日举行，成为田径比赛的收官战。在巴黎，各路精英选手将张开速率与耐力的较量，咱们将延续见证杰出极限的梦思逐个已毕。
42.195公里等于绕400米操场跑105圈
马拉松是一项长跑技俩，最常见的是全程马拉松和半程马拉松。全马距离为42.195公里，相等于绕400米的操场跑105圈。在这漫长而贫穷的旅程中，选手们顽强地踏上赛说念，挑战自我的同期，也碰见了最好意思的风光。巴黎奥运会马拉松比赛的起首是巴黎市政厅，尽头是荣军院，期间还会过程协和广场、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔等闻明地标。
配速大揭秘！马拉松通顺员跑得有多快？
跑完一场六小时完赛的全马，需要庞杂的心肺功能、肌肉耐力和跑步恶果。以39岁的肯尼亚长跑传说 基普乔格为例，他曾两次获取奥运金牌，两次袭击须眉马拉松寰球记录，也被称为“马拉松之王”。
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2022年柏林马拉松比赛中，他曾以2小时01分09秒，刷新寰球记录，全程配速约为每公里2分52秒。也便是说，他能以每小时21公里的速率，握续跑2个多小时。
配速员：减少风阻 带动节律
咫尺，好多大型马拉松赛事会迷惑配速员，又分为精英配速员和各人配速员。他们被称为“兔子”，按不同的完赛期间区分组别，穿戴上一般有PACER标记，有的还会佩戴气球未必旗号。跟在这些“3小时”兔、“4小时”兔、 未必关门兔后边，能减少风阻、跟上节律、更好地冲击策画成绩。
基普乔格在一次非官方挑战赛中，就给与了最好配速员防风阵型，www.26uuu.org即5名兔子在他身前构成V字形障蔽，2名兔子在傍边双方，酿成一说念挡风障蔽，最终匡助他跑进了2小时。
天禀异禀和后天张望 哪个更要津？
寰球马拉松赛场上，肯尼亚和埃塞俄比亚等国度选手的逾越上风显着。这些国度海拔高，永久在这里跑步，不错提妙手体红细胞和血红卵白数目，等回到平原时，摄氧技术更强。因此，在高海拔张望、在低海拔比赛，成为咫尺外洋上的常见遴荐。
一流的马拉松通顺员，还会保握高度自律的活命风气和高强度的张望。基普乔格的月跑量为800公里，相等于每个月跑19次全马。连年来，中国选手不时在我国云南、青海等地备战，还屡次赴肯尼亚与基普乔格的团队沿途合练。本年3月份，我国须眉马拉松参预“206”时间，达到2小时06分57秒。
扫尾2023年底我国至少250万东说念主完成半马或全马
在我国，越来越多的东说念主开动跑步，并积极参与比赛。扫尾2023年底成人新区，我国至少有250万东说念主跑完过半马或全马。2023年全马完赛成绩“破三”的，也便是跑进3小时之内的，有11897东说念主。寰球常说，东说念主生就像一场马拉松。在这42.195公里的路程上，有憧憬、有挑战、有坚握，有成绩，让咱们向着心中的策画，按照合适我方的配速，顽强地跑下去吧，加油！